Ψηφιακή κόπωση των οφθαλμών

Οπτικό σύνδρομο υπολογιστή ή ψηφιακή κόπωση των οφθαλμών είναι ο όρος που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε μία ομάδα συμπτωμάτων που σχετίζονται με την παρατεταμένη χρήση υπολογιστή, τάμπλετ και κινητού τηλεφώνου. Αυτά περιλαμβάνουν την κοπιωπία, την ξηροφθαλμία, τη θολή όραση, τη διπλωπία, τη φωτοφοβία, τον πονοκέφαλο και τον πόνο στον αυχένα.

Οι συνήθεις αιτίες βρίσκονται στον κακό φωτισμό, την κακή στάση σώματος, την λανθασμένη απόσταση από το αντικείμενο εργασίας και τα διαθλαστικά σφάλματα που δεν έχουν διορθωθεί.

Τις Περισσότερες φορές τα συμπτώματα σταματούν μετά το πέρας της εργασίας ωστόσο υπάρχουν κάποιοι ασθενείς που εξακολουθούν και βιώνουν τα συμπτώματα αυτά όπως η θολή όραση ακόμα και μετά το πέρας της εργασίας τους.

Για την πρόληψη και θεραπεία του συνδρόμου είναι απαραίτητος ο καλός φωτισμός και η σωστή απόσταση του σώματος, η αντιμετώπιση των υποκείμενων διαθλαστικών σφαλμάτων και τα συχνά διαλείμματα. Η Αμερικάνικη Ένωση Οπτομετρών συστήνει τον κανόνα 20 – 20 – 20, δηλαδή για κάθε 20 λεπτά εργασίας κοιτούμε σε κάποιο μακρινό αντικείμενο στα 20 πόδια ( 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα.